Výsledky za duben

3. května 2017 v 9:23 | Jess |  Motivace
Dnes: váha 57,8 kg, 69 cm okolo pasu

Výsledky za duben mě nepřekvapily. Jedla jsem dost obecně a i dost sladkého okolo Velikonoc a k tomu cvičila program BeFit Go Beach Body. Beach body bych to nenazvala, ale fakt se mi zase o něco víc zpevnilo tělo a stálo to za tu námahu. Juhů! Sice ještě pořád nedávám nějaké cviky jako např. klik s výskokem na rukou nebo neudělám klasický most z lehu ani ze stoje, ale zlepšila jsem počet burpees z 8 za minutu na 12 (tj. 5 vteřin na jedno opakování) a na to jsem fakt pyšná. Zlepšila se mi kondice a zhubla jsem kilo a centimetr okolo pasu. Poslední týden jsem zkusila dietu 5:2 (tj. 2 dny z týdnu na 500 kCal a 5 dní normální jezení), a i když mi to nakoplo hubnutí, už to nebudu opakovat, protože jsem oba dny měla míň mlíka a rozhodně s tím nechci hazardovat a přijít kvůli blbým čtyřem kilům navrch o kojení. To za to fakt nestojí.

No a co plánuju na květen? Dnes mám ještě poslední cvičení z Beach Body a stáhla jsem si dalších pár měsíčních programů BeFit Go, tak mám na další měsíce co dělat. A s jídlem uvidím. Možná zkusím tu 5:2 v mírnější variantě. Denně jím normálně tak 2300 kCal, tak těch 500 kCal bylo pro tělo fakt šok, můžu zkusit třeba 1000 kCal v postní dny.

No a na závěr přikládám foto. Prosím o shovívavost. Vím, že do dokonalosti mám daleko, ty boky a stehna by zasloužily další kila dolů, ale na rýsující břicho a klíční kosti jsem pyšná. Mrkající

Tak, a jedem dál!!

kalendář cvičení na květen:


 

Duben v plném proudu

11. dubna 2017 v 11:17 | Jess |  Motivace
Duben je v plném proudu! Sice ještě pořád máme dost práce na bytě, ale už si dělám čas na sebe, na procházky a na cvičení (včerejší 40-minutový HIIT byl zabijácký!), a s tím, jak je teplo, tak už mi tolik nejedou konvenční sladkosti a víc mlsám ovoce, takže to určitě brzy bude vidět i na postavě!

Březen plný stěhování

28. března 2017 v 16:13 | Jess |  Ostatní
Březen se bohužel vůbec nepovedl podle mých představ. Ke cvičení jsem se dostala jen na jeden týden, stěhovali jsme se a máme pořád spoustu práce okolo nového a ještě i starého bytu. Nemám na sebe čas a trochu mi tečou nervy, protože do toho ještě obíhám různé úřady a řeším elektřinu, plyn.. nemám čas odpočívat, cvičit a chodit na procházky. A na nervy samozřejmě pomáhají sladkosti. Rozpačitý Dnes jsem čas trochu měla a pro změnu mi malá procházku bojkotovala strašným řevem v kočárku. Smějící se Duben už bude určitě lepší a pustím se do BeFit Go Beach Body po hlavě!!

Další články


Kam dál

Reklama