Nespím, necvičím, jím obstojně

16. července 2017 v 8:24 | Jess |  Ostatní
Je to, jak název článku praví. Mimčo se začalo i 3x za noc budit, takže skoro nespím, jsem přejetá a necvičím pořádně, dám tomu třeba jen 5-10 minut denně, i když možná by mi to dodalo energii, ale nemám sílu. Chodím aspoň denně na procházky 5-8 km a snažím se držet v jídle do 1900 kCal. Na váze už bylo 57,1 kg! Takže tak. Snad se to spaní mimču ustálí a já se zase proberu z letargie. Usmívající se
 

Červen se napůl povedl napůl ne

28. června 2017 v 11:17 | Jess |  Motivace
V červnu jsem první půlku měsíce opravdu poctivě cvičila. Druhou půlku měsíce bohužel ne, protože jsem byla nemocná, pak mě chytly záda, a to když se spravilo, dostala jsem zánět mlékovodu v prsu (s horečkou a migrénou). Takže antibiotika a zákaz sluníčka. Ach jo. ATB doberu až čtvrtého července, do té doby mám útrum.. Zamračený

Zklamání z cvičení a nový program

1. června 2017 v 14:22 | Jess |  Cvičení
Ten cvičební program, co jsem měla na květen, se moc nepovedl. Skládá se z 10-minutových velice intenzivních cvičení, bez protažení na začátku a na závěr, se spoustou keců a motivačních hlášek, je to přesně to, co nemám ráda. A 10 až 20 minut cvičení opravdu nestačí, ať jsou jakkoliv intenzivní. Nakopnou metabolismus, to ano, ale na tvarování postavy je potřeba pořádně makat!! Taky jsem zatím odcvičila jen půlku, jeden týden jsem necvičila, protože mimčo bylo nemocné, skoro jsem nespala, třeba 3 hodiny denně, byla jsem jak zombie.

Na červen jsem si řekla, že ten program docvičím, ale jen jako doplňkové cvičení, a začnu brát zase vážně běh, budu běhat 3x týdně, v úterý, čtvrtek a neděli, a ve dny, co budu běhat, budu cvičit tyhle desetiminutovky.

Ve dny, co běhat nebudu, si dám makačku, tedy to, co už jsem cvičila, Summer Shape-Up Challenge a z Beach Body Challenge. Vynechám "rozehřívací" první týdny programu a začnu je od druhé půlky (30-40 minutová cvičení).

Takhle mi ten cvičební plán vyjde zhruba na 2 měsíce, ale po měsíci dám zase vědět, jak se mi dařilo. Usmívající se

Taky jsem si dala závazek, že sladké budu jíst, krom víkendu, jen dopoledne a zatím se mi to celkem daří, párkrát to poruším, když jsem venku s kamarádkou na kafi, ale jinak se držím a v červnu to budu držet na 100%!

Další články


Kam dál

Reklama